国立でダイエット 着られなくなった服を取り戻す整体院の栄養指導
「あの服、もう一度着たい」
そんな切実な願いを抱えて、国立市のみやざと整体院を訪れる方が増えています。
体重が増えて、お気に入りの服が着られなくなった。息子が着ていたジャケットを余裕で着ていたのに、今では袖を通すこともできない。2021年の正月には楽々履けていたジーンズが、今ではウエストのボタンが留まらない。
こうした「服が着られない悔しさ」は、単なる体重増加以上に心に深い痛みを残します。
体型の変化は、自分自身のアイデンティティが失われていくような感覚さえ与えます。鏡を見るたびに、過去の自分と現在の自分のギャップに苦しみ、「どうしてこうなってしまったのか」と自分を責めてしまう方も少なくありません。
国立市富士見台にあるみやざと整体院では、こうした切実な悩みに対して、整体と分子栄養学を組み合わせた独自のダイエットプログラムを提供しています。施術歴15年、3万件以上の実績を持つ院長が、一人ひとりの体質や生活習慣に合わせたオーダーメイドのプランを作成。2021年から2022年の実績では、成功率92%、3ヶ月平均マイナス8.4kgという結果を出しています。
この記事では、実際に来院されたお客様のエピソードをもとに、なぜ服が着られなくなるほど体重が増えてしまうのか、そしてどうすればリバウンドせずに理想の体型を取り戻せるのかを詳しく解説していきます。
お気に入りの服が着られない悔しさ
体型変化がもたらす心の痛み
体重が増えて服が着られなくなることは、単なる物理的な問題ではありません。それは自己イメージの喪失であり、過去の自分との断絶を意味します。
みやざと整体院に来院されたN様は、2021年1月に余裕で着ていた息子のジャケットが着られなくなり、「悔しい、悔しい」と繰り返し口にされました。当時は息子さんから「でっかーい」と言われるほど余裕があったのに、わずか数年で体型が変わってしまったのです。
特に思い入れのある服ほど、着られなくなったときのショックは大きくなります。N様の場合、めちゃくちゃ気に入っているジーンズがあり、糖質制限で一度痩せたときに「やった!」と思って購入したものでした。しかしその後リバウンドし、せっかく買ったジーンズが「きつい」状態になってしまったのです。
このような体験は、自己肯定感を大きく傷つけます。「自分はダメな人間だ」「意志が弱い」と自分を責め、さらにストレスが増して食べてしまうという悪循環に陥ることも少なくありません。
写真撮影で気づく現実
体型の変化に気づく瞬間は、多くの場合、写真を見たときや全身を鏡で見たときです。
みやざと整体院では初回カウンセリング時に、必ず全身の写真撮影を行います。正面、横、後ろからの3方向から撮影することで、自分では気づきにくい体型の変化を客観的に把握することができます。
N様も撮影の際、「自分でも一昨日から測っちゃった」と話され、久しぶりの身体測定に緊張されている様子でした。普段は避けている体重計に乗ることも、「ゲッ!」という反応からも、現実を直視することの難しさが伝わってきます。
しかし、この「現状把握」こそがダイエット成功の第一歩です。数値や写真で客観的に自分の状態を知ることで、漠然とした不安が具体的な目標に変わり、「どれくらい痩せればあの服が着られるようになるか」という明確なゴールが見えてくるのです。
服が着られないことで失うもの
お気に入りの服が着られなくなることで失うのは、服そのものだけではありません。
それは、その服を着ていた頃の自分、その服を着て出かけた場所、その服を褒めてくれた人との思い出、そしてその服を着ていた頃の自信や喜びまで、すべてを失ってしまうような感覚です。
N様の場合、息子さんのジャケットを着られたことは、息子さんとの良好な関係性や、家族の中での自分の位置づけとも関係していました。「余裕で着ていた」という事実は、単なる体型の問題ではなく、母親としての自信や家族内での役割とも結びついていたのです。
また、気に入っているジーンズが履けなくなったことは、ファッションを楽しむ喜びや、外出する意欲まで奪ってしまいます。「どうせ着る服がない」「太っているから何を着ても似合わない」という思考に陥り、外出を控えるようになり、さらに運動不足になるという悪循環が生まれます。
国立市や谷保、矢川周辺にお住まいの方で、こうした悩みを抱えている方は決して少なくありません。みやざと整体院には、立川や国分寺、府中、日野からも、同じような悩みを持つ方が多く来院されています。
糖質制限で痩せたのにリバウンドした理由
糖質制限の落とし穴
糖質制限ダイエットは即効性があり、実際に多くの人が短期間で体重を落とすことに成功しています。N様も過去に糖質制限を実践し、「スルスルと痩せて」ジーンズを購入できるまでになりました。
しかし、その後リバウンドしてしまったのはなぜでしょうか。
みやざと整体院の院長が説明する糖質制限のメカニズムは、非常に理にかなっています。糖質を食べると血糖値を下げるためにインスリンが分泌されます。このインスリンは糖質を細胞に取り込む働きをサポートしますが、同時に脂質の代謝にも影響を与えるのです。
糖質と脂質は、細胞に入る際に同じ「入り口」を取り合います。インスリンは糖質を優先的に助けるため、脂質は細胞に入りにくくなり、血液中で3つつながって中性脂肪になってしまいます。これが体脂肪として蓄積されるメカニズムです。
糖質制限をすると、この「糖質優先」の状態がなくなるため、脂質が細胞に入りやすくなり、エネルギーとして使われやすくなります。だから痩せるのです。
リバウンドする本当の理由
では、なぜリバウンドしてしまうのでしょうか。
糖質制限中は、糖質を細胞に取り込む「通路」が使われない状態、つまり休んでいる状態になります。この状態が数ヶ月続いた後、急に糖質を大量に食べ始めると、休んでいた通路が追いつかず、糖質が細胞に入れずに血液中で渋滞を起こしてしまうのです。
これがリバウンドの正体です。
みやざと整体院では、糖質制限を終えた後の「戻し方」も丁寧に指導しています。3ヶ月間糖質を制限した後に普通の食事に戻す場合、いきなり通常量を食べるのではなく、ご飯一杯分を3食に分けて少しずつ食べるなど、段階的に増やしていく必要があります。
N様のように、糖質制限で一度成功したのにリバウンドしてしまった方は、この「戻し方」を知らなかったケースがほとんどです。自己流のダイエットでは、こうした専門的な知識を得ることができず、結果として何度も同じ失敗を繰り返してしまうのです。
タンパク質不足という隠れた問題
リバウンドのもう一つの大きな原因が、タンパク質不足です。
N様の場合、カウンセリングで「お肉とかお魚を食べられる体にしていきたい」と指摘されました。実は、お肉やお魚があまり食べられない体質の方は、タンパク質が慢性的に不足している可能性が高いのです。
タンパク質は筋肉を作る材料であり、筋肉量が減ると基礎代謝が下がり、太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。糖質制限だけで痩せようとすると、筋肉まで落ちてしまい、結果として代謝が下がってリバウンドしやすくなるのです。
みやざと整体院では、ダイエット中は体重の0.8倍のグラム数のタンパク質を摂取することを推奨しています。体重50kgの方なら、1日40gのタンパク質が必要です。
しかし、お肉100gに含まれるタンパク質は約20gしかありません。納豆1パックで6g、ゆで卵1個で6g程度です。つまり、朝に納豆とゆで卵を食べても12gにしかならず、1日3食でバランスよく摂取する必要があるのです。
国立市周辺の40代、50代の女性の中には、更年期の影響もあり、お肉を食べる量が減っている方が多くいらっしゃいます。こうした方こそ、専門的な栄養指導が必要なのです。
分子栄養学に基づく食事指導の実際
ビタミンB群が代謝を上げる理由
みやざと整体院のダイエットプログラムの特徴は、分子栄養学に基づいた栄養指導にあります。
N様には、初回カウンセリングで「B50」というビタミンB群のサプリメントが処方されました。これは「ナイアシン」とも呼ばれるビタミンB3を含む複合サプリメントで、エネルギー代謝に欠かせない栄養素です。
食べたものがエネルギーに変わるためには、糖質、脂質、タンパク質が段階的に代謝される必要があります。この代謝のすべての段階で、ビタミンB3が必要なのです。
つまり、どれだけ食事に気をつけても、ビタミンB3が不足していると、食べたものが効率よくエネルギーに変わらず、体脂肪として蓄積されやすくなってしまいます。
みやざと整体院では、このサプリメントを朝昼晩の食前に1錠ずつ、合計3錠を飲むことを推奨しています。食前に飲むことで、食事から摂取した栄養素の代謝を効率的にサポートできるのです。
個別の体質に合わせた栄養プラン
一般的な栄養指導では、「カロリーを減らしましょう」「野菜を多く食べましょう」といった画一的なアドバイスが中心です。
しかし、みやざと整体院では、一人ひとりの体質、病歴、服用薬、生活習慣などを詳しくヒアリングし、その人に本当に必要な栄養素を分子レベルで最適化します。
N様の場合、お肉やお魚があまり食べられない体質であることが分かったため、納豆やゆで卵を活用したタンパク質摂取プランが提案されました。朝に納豆1パックとゆで卵1個を食べれば、約12gのタンパク質が摂取でき、1食分の目標である14g前後に近づけます。
また、サラダだけでなく、必ず肉や魚などのタンパク質源を一緒に食べることも指導されました。例えば、サラダに豚肉を加えるなど、簡単な工夫で栄養バランスを整えることができます。
このように、「できること」から始められる具体的なアドバイスが、継続しやすく、結果が出やすい理由なのです。
食事記録アプリによる可視化とサポート
みやざと整体院では、専用の記録アプリを使って日々の食事や体重の変化を記録します。
この記録をもとに、院長が定期的にアドバイスを行い、必要に応じてサプリメントの量を調整したり、食事内容を見直したりします。LINEでの相談も随時受け付けているため、「これは食べてもいいですか?」「こんなときはどうすればいいですか?」といった細かな疑問にもすぐに対応してもらえます。
N様のカウンセリングでも、「ご飯と味噌汁を飲むなら、味噌汁はカロリーが少ないから飲まなくてもいい」「お魚をメインにして、野菜を2品くらいにする」など、具体的な食事の組み立て方が指導されました。
こうした細かなサポートがあるからこそ、「何を食べればいいか分からない」という不安がなくなり、安心して続けられるのです。
谷保や矢川、立川周辺にお住まいの方で、「自分一人ではダイエットが続かない」という方こそ、こうした伴走型のサポートが必要です。
整体で体のバランスを整える意味
骨盤矯正だけでは痩せない理由
「骨盤矯正をすれば痩せる」という情報を目にしたことがある方も多いでしょう。
しかし、みやざと整体院の院長ははっきりと言います。「骨盤矯正をしただけでは痩せません」と。
これは事実です。骨盤の歪みを整えただけで、脂肪が燃焼するわけではありません。食事を変えずに骨盤矯正だけを受けても、体重は減らないのです。
では、なぜみやざと整体院ではダイエットプログラムに整体施術を組み込んでいるのでしょうか。
それは、整体で体のバランスを整えることが、ダイエットの効果を最大限引き出すために絶対に必要だからです。
体のバランスが代謝に与える影響
体の歪みやバランスの崩れは、血流やリンパの流れを悪くし、栄養素の吸収効率や老廃物の排出を妨げます。
例えば、骨盤が歪んでいると、内臓の位置がずれて圧迫され、消化吸収の効率が下がります。また、姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、酸素の取り込み量が減って代謝が下がります。
つまり、どれだけ良い栄養素を摂取しても、体のバランスが崩れていると、その栄養素が効率よく使われないのです。
みやざと整体院の痩身美容整体は、強く押したり揉んだりするのではなく、ソフトな施術で体全体のバランスを整えます。この施術により、内臓の位置が整い、血流やリンパの流れが改善され、栄養の吸収効率や代謝が最大化されるのです。
施術と栄養指導の相乗効果
整体施術と栄養指導を組み合わせることで、相乗効果が生まれます。
整体で体を整えることで、栄養素の吸収効率が上がり、サプリメントや食事から摂取した栄養素が効果的に働きます。逆に、栄養状態が改善されることで、筋肉や骨、関節の状態も良くなり、整体の効果も持続しやすくなります。
みやざと整体院のダイエットプログラムでは、週1回の施術を3ヶ月間継続します。この3ヶ月という期間は、体質や生活習慣を根本から変えるために必要な期間です。
N様のように、過去にリバウンドを経験した方でも、この3ヶ月のプログラムを通じて、「太りにくい体質」「正しい生活習慣」「ダイエットの知識」を身につけることができます。
国分寺や府中、日野からも、こうした根本的な体質改善を求めて多くの方が来院されています。一時的に痩せるのではなく、10年先も健康で美しくいられる体づくりを目指すなら、整体と栄養指導の組み合わせが最も効果的なのです。
3ヶ月で太りにくい体質を作る継続サポート
週1回の施術が生む習慣化
ダイエットで最も難しいのは、「継続すること」です。
どれだけ効果的な方法でも、続けられなければ意味がありません。みやざと整体院のダイエットプログラムが高い成功率を誇る理由の一つが、週1回の施術という「通院リズム」にあります。
週に1回、決まった曜日・時間に整体院に通うことで、生活にリズムが生まれます。施術の日が近づくと、「今週はどれくらい体重が減ったかな」「食事記録をちゃんとつけておこう」と自然に意識が向くようになります。
また、施術のたびに体重や体型の変化を測定し、写真で記録することで、目に見える形で成果を実感できます。この「小さな成功体験の積み重ね」が、モチベーションを維持する最大の要因となります。
N様も、「一昨日から測っちゃった」と、来院前から体重を意識し始めていました。こうした意識の変化こそが、ダイエット成功への第一歩なのです。
LINEサポートで不安を即解消
ダイエット中には、さまざまな疑問や不安が生じます。
「今日は外食だけど、何を食べればいい?」「生理前で体重が増えたけど、これは普通?」「サプリメントを飲み忘れてしまった」など、日々の小さな疑問が積み重なると、不安になってモチベーションが下がってしまいます。
みやざと整体院では、LINEでの相談を随時受け付けています。疑問が生じたときにすぐに相談できる環境があることで、不安を抱え込まずに済み、安心して続けられるのです。
また、記録アプリに入力した食事内容を見て、院長から「今週はタンパク質が少なめですね。明日は納豆を追加してみましょう」といった具体的なアドバイスがもらえます。
この「見守られている感覚」が、一人で頑張るよりもはるかに継続しやすい環境を作り出します。
3ヶ月後も続けられる知識と習慣
みやざと整体院のダイエットプログラムの本当の目的は、「3ヶ月で太りにくい体質・生活習慣・知識を身につけること」です。
プログラム期間中に、なぜ太るのか、どうすれば痩せるのか、リバウンドしないためにはどうすればいいのかを、分子レベルで理解します。糖質とインスリンの関係、タンパク質の重要性、ビタミンB群の役割など、一生使える知識を学びます。
また、毎日の食事記録や体重測定を通じて、「自分の体の変化に敏感になる」習慣が身につきます。この習慣があれば、プログラム終了後も、少し体重が増えたときにすぐに気づいて調整できるようになります。
だからこそ、みやざと整体院のダイエットプログラムは、リバウンド率が非常に低いのです。2021年から2022年の実績では、成功率92%、3ヶ月平均マイナス8.4kgという結果を出していますが、それ以上に重要なのは、その後もリバウンドせずに体型を維持している方が多いという事実です。
国立市や谷保、矢川、立川、国分寺、府中、日野周辺で、「もう二度とリバウンドしたくない」という方は、ぜひこの3ヶ月間のプログラムを検討してみてください。
40代50代女性が直面する代謝の変化
更年期と体重増加の関係
40代、50代の女性にとって、体重管理は20代、30代とは全く異なる課題となります。
更年期に入ると、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が急激に減少します。エストロゲンには、脂肪の代謝を促進する働きや、内臓脂肪の蓄積を抑える働きがあるため、分泌が減ると太りやすく痩せにくい体質になってしまうのです。
また、筋肉量も年齢とともに減少します。筋肉は基礎代謝の大部分を占めるため、筋肉量が減ると、同じ食事量でも太りやすくなります。
N様のように、「2021年には余裕で着られていた服が、数年後には着られなくなった」というのは、決して珍しいことではありません。むしろ、40代、50代の女性にとっては、非常に一般的な悩みなのです。
内臓脂肪とお腹周りの変化
更年期の女性に特に多いのが、お腹周りの脂肪増加です。
若い頃は皮下脂肪が中心でしたが、更年期以降は内臓脂肪が増えやすくなります。内臓脂肪は、見た目の問題だけでなく、健康診断での血糖値やコレステロール値の異常にもつながります。
お腹周りが気になって、以前は楽に着られていたパンツやスカートがきつくなる。ウエストゴムの服ばかり選ぶようになる。こうした変化は、自己イメージにも大きな影響を与えます。
みやざと整体院のダイエットプログラムでは、内臓脂肪を効率的に減らすための栄養指導と整体施術を組み合わせています。特に、糖質とインスリンの関係を理解し、血糖値の急上昇を防ぐ食事法を身につけることで、内臓脂肪が減りやすくなります。
下半身太りと骨盤の関係
40代、50代の女性のもう一つの悩みが、下半身太りです。
出産や長年の姿勢の癖により、骨盤が歪んでいる方が多く、これが下半身の血流やリンパの流れを悪くし、むくみや脂肪の蓄積につながります。
また、運動不足により下半身の筋肉量が減ると、代謝が下がり、さらに脂肪がつきやすくなるという悪循環に陥ります。
みやざと整体院の痩身美容整体では、骨盤のバランスを整えることで、下半身の血流を改善し、むくみや脂肪の蓄積を防ぎます。また、日常生活でできる簡単なエクササイズも指導しているため、自宅でもケアを続けることができます。
谷保や矢川周辺にお住まいの40代、50代の女性で、「下半身だけ痩せない」という悩みを持つ方は、骨盤の歪みが原因かもしれません。
実際の成功事例から学ぶダイエットのコツ
事例1 お気に入りのジーンズを履けるようになったN様
N様(50代女性)は、2021年1月には余裕で着られていた息子のジャケットやお気に入りのジーンズが着られなくなり、強い悔しさを抱えていました。
過去に糖質制限で一度痩せた経験があったものの、リバウンドしてしまい、「また同じ失敗をしたくない」という不安を持って来院されました。
カウンセリングで分かったのは、お肉やお魚があまり食べられない体質で、タンパク質が慢性的に不足していたことです。また、糖質制限後の正しい戻し方を知らなかったため、リバウンドしてしまったことも判明しました。
みやざと整体院では、N様の体質に合わせて、納豆やゆで卵を中心としたタンパク質摂取プランを作成。ビタミンB群のサプリメントで代謝をサポートし、週1回の整体施術で体のバランスを整えました。
3ヶ月後、N様は目標体重を達成し、めちゃくちゃ気に入っていたジーンズを再び履けるようになりました。それ以上に大きかったのは、「なぜ太るのか、どうすれば痩せるのか」を理論的に理解できたことです。この知識があるからこそ、プログラム終了後もリバウンドせずに体型を維持できています。
事例2 健康診断の数値も改善したK様
K様(40代女性)は、健康診断で血糖値と内臓脂肪の数値が高く、医師から「このままでは糖尿病のリスクがある」と警告を受けたことをきっかけに来院されました。
お腹周りの脂肪が気になり、以前は楽に着られていたスカートがきつくなっていました。仕事が忙しく、外食が多いため、「自分では食事管理ができない」と悩んでいました。
みやざと整体院では、外食が多い生活スタイルに合わせて、「外食時の選び方」を具体的に指導。糖質の摂取タイミングや量をコントロールし、タンパク質と野菜を優先的に食べる方法を身につけました。
また、整体施術で内臓の位置を整え、代謝を高めることで、効率的に内臓脂肪を減らすことができました。
3ヶ月後、K様は体重がマイナス7.2kg減少し、ウエストも5cm細くなりました。それ以上に喜ばれたのが、健康診断の数値が正常範囲に戻ったことです。血糖値も内臓脂肪の数値も改善され、医師からも「よく頑張りましたね」と褒められたそうです。
事例3 産後の体型を取り戻したM様
M様(30代女性)は、産後に体重が10kg増えたまま戻らず、出産前に着ていた服がほとんど着られなくなっていました。
授乳中だったため、極端な食事制限はできず、「どうすれば安全に痩せられるか」を相談したくて来院されました。
みやざと整体院では、授乳中でも安全に実践できる栄養プランを作成。タンパク質をしっかり摂取しながら、糖質を適度にコントロールする方法を指導しました。
また、産後の骨盤の歪みを整体で整えることで、下半身の血流が改善され、むくみも解消されました。
3ヶ月後、M様は体重がマイナス8.5kg減少し、出産前のジーンズを履けるようになりました。授乳も問題なく続けられ、赤ちゃんの成長にも影響はありませんでした。
「産後は痩せられないと諦めていたけれど、正しい方法なら無理なく痩せられることが分かった」とM様は話されています。
国立市や立川周辺で産後の体型に悩む方は、ぜひみやざと整体院に相談してみてください。
自宅でできるセルフケアと食事の工夫
タンパク質を手軽に摂取する方法
ダイエット中、最も重要なのがタンパク質の摂取です。しかし、毎食お肉や魚を用意するのは大変です。
手軽にタンパク質を摂取できる食材として、納豆、ゆで卵、豆腐、ギリシャヨーグルト、チーズなどがあります。
朝食に納豆1パックとゆで卵1個を加えるだけで、約12gのタンパク質が摂取できます。昼食にサラダを食べるなら、サラダチキンやツナ缶を加えることで、タンパク質量を増やせます。
夕食は、焼き魚や豆腐ハンバーグなど、調理が簡単なタンパク質源を選ぶと続けやすくなります。
また、どうしてもタンパク質が不足しがちな方は、プロテインパウダーを活用するのも一つの方法です。ただし、プロテインだけに頼るのではなく、あくまで補助として使うことが大切です。
糖質を上手にコントロールするコツ
糖質制限というと、「ご飯やパンを一切食べない」と思われがちですが、みやざと整体院では、極端な制限は推奨していません。
大切なのは、糖質の「量」と「タイミング」です。
朝昼晩の3食で糖質を食べるなら、1食あたりの量を減らします。例えば、ご飯を茶碗半分にする、パンを1枚ではなく半分にするなどの工夫です。
また、糖質を食べる順番も重要です。まず野菜やタンパク質を食べてから、最後にご飯を食べることで、血糖値の急上昇を防ぐことができます。
パンが好きな方は、白いパンではなく、全粒粉パンやライ麦パンなど、茶色いパンを選ぶと、血糖値の上昇が緩やかになります。
簡単にできる代謝アップの習慣
ダイエットを成功させるためには、日常生活の中で代謝を上げる習慣を取り入れることが大切です。
まず、水分をしっかり摂取すること。1日1.5リットルから2リットルを目安に、こまめに水を飲みましょう。水分不足は代謝を下げる原因になります。
次に、深呼吸を意識すること。姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、酸素の取り込み量が減って代謝が下がります。1時間に1回、深呼吸を10回するだけでも効果があります。
また、階段を使う、一駅分歩くなど、日常生活の中で体を動かす機会を増やすことも大切です。激しい運動をする必要はありません。日常の小さな積み重ねが、代謝を高め、痩せやすい体質を作ります。
国分寺や府中周辺にお住まいの方で、「運動する時間がない」という方でも、こうした日常の工夫なら取り入れやすいはずです。
よくある質問 ダイエット整体について
Q1 整体だけで痩せられますか?
整体だけで体重を減らすことは難しいです。
骨盤矯正や整体施術は、体のバランスを整え、血流やリンパの流れを改善することで、ダイエットの効果を最大化するものです。しかし、食事内容を変えずに整体だけを受けても、脂肪が燃焼するわけではありません。
みやざと整体院のダイエットプログラムは、整体施術と栄養指導を組み合わせることで、相乗効果を生み出します。整体で体を整えながら、分子栄養学に基づいた食事指導を受けることで、効率的に、そしてリバウンドしにくい形で痩せることができるのです。
Q2 サプリメントは必ず飲まないといけませんか?
サプリメントは、代謝を効率的にサポートするために推奨していますが、強制ではありません。
ただし、現代の食生活では、必要なビタミンやミネラルを食事だけで十分に摂取することが難しい場合が多いです。特にビタミンB群は、エネルギー代謝に欠かせない栄養素であり、不足していると、どれだけ食事に気をつけても痩せにくくなります。
みやざと整体院では、カウンセリングで一人ひとりの栄養状態を確認し、本当に必要なサプリメントだけを提案しています。無駄なサプリメントを勧めることはありませんので、安心してご相談ください。
Q3 リバウンドしないか心配です
みやざと整体院のダイエットプログラムは、リバウンドしにくい体質を作ることを目的としています。
プログラム期間中に、なぜ太るのか、どうすれば痩せるのか、リバウンドしないためにはどうすればいいのかを、分子レベルで理解します。また、毎日の食事記録や体重測定を通じて、自分の体の変化に敏感になる習慣が身につきます。
この知識と習慣があれば、プログラム終了後も、少し体重が増えたときにすぐに気づいて調整できるようになります。実際、2021年から2022年の実績では、プログラム終了後もリバウンドせずに体型を維持している方が多いです。
Q4 どのくらいの期間で効果が出ますか?
個人差はありますが、多くの方が1ヶ月目から体重や体型の変化を実感しています。
みやざと整体院のダイエットプログラムは3ヶ月間で、平均マイナス8.4kgという結果が出ています。ただし、目標は単に体重を減らすことではなく、太りにくい体質と生活習慣を身につけることです。
そのため、3ヶ月という期間をかけて、じっくりと体質改善を行います。急激に体重を落とすのではなく、無理なく続けられる方法で、確実に結果を出していきます。
Q5 40代、50代でも痩せられますか?
もちろん可能です。
みやざと整体院には、40代、50代の女性が多く来院されており、多くの方が目標を達成されています。更年期による代謝の低下や、筋肉量の減少など、年齢特有の課題はありますが、それらを考慮したプランを作成しますので、安心してください。
むしろ、40代、50代こそ、専門的なサポートが必要な年代です。自己流のダイエットでは、筋肉まで落ちてしまい、さらに代謝が下がってしまうリスクがあります。正しい方法で、健康的に痩せることが大切です。
Q6 産後でも通えますか?
産後の方も多く通院されています。
ただし、授乳中の場合は、極端な食事制限は避ける必要があります。みやざと整体院では、授乳中でも安全に実践できる栄養プランを作成しますので、ご安心ください。
また、産後の骨盤の歪みを整えることで、下半身の血流が改善され、むくみも解消されます。産後の体型に悩む方は、ぜひご相談ください。
Q7 予約は取りやすいですか?
みやざと整体院は完全予約制です。
人気のある時間帯は予約が埋まりやすいため、早めのご予約をおすすめします。初回カウンセリングは、お電話またはウェブサイトからご予約いただけます。
ご不明な点があれば、お気軽にお問い合わせください。
今日から始められる第一歩
まずは現状を知ることから
ダイエットを成功させるための第一歩は、「今の自分を知ること」です。
体重計に乗るのが怖い、鏡を見たくない、という気持ちは分かります。しかし、現状から目を背けていては、何も変わりません。
まずは勇気を出して、体重を測ってみましょう。全身が映る鏡で、自分の体型を確認してみましょう。そして、「いつまでに、どれくらい痩せたいか」という具体的な目標を立ててみましょう。
N様のように、「お気に入りの服をもう一度着たい」という具体的な目標があると、モチベーションが維持しやすくなります。
一人で悩まず専門家に相談を
ダイエットは、一人で頑張るよりも、専門家のサポートを受けた方が成功率が高くなります。
特に、過去にリバウンドを経験した方、自己流のダイエットで失敗した方、40代、50代で代謝が落ちている方は、専門的なサポートが必要です。
みやざと整体院では、初回カウンセリングで、あなたの体質、生活習慣、目標などを詳しくヒアリングし、あなた専用のダイエットプランを作成します。
「本当に痩せられるか不安」「自分に合った方法が分からない」という方こそ、まずは相談してみてください。きっと、あなたに合った方法が見つかるはずです。
お気に入りの服を着る未来を想像して
3ヶ月後、あなたはどんな姿になっていたいですか?
お気に入りのジーンズを履いて、鏡の前で笑顔になっている自分。息子さんのジャケットを余裕で着て、家族に「痩せたね!」と褒められている自分。健康診断の数値が正常範囲に戻り、医師から「よく頑張りましたね」と言われている自分。
そんな未来を想像してみてください。
その未来は、決して夢ではありません。正しい方法で、専門家のサポートを受けながら取り組めば、必ず実現できます。
国立市や谷保、矢川、立川、国分寺、府中、日野周辺にお住まいの方で、「もう一度、お気に入りの服を着たい」という願いを持っている方は、ぜひみやざと整体院にご相談ください。
あなたの「悔しい」という気持ちを、「嬉しい!」に変えるお手伝いをさせていただきます。
まとめ 3ヶ月で人生が変わる
お気に入りの服が着られなくなった悔しさは、単なる体重増加以上に、自己イメージの喪失や自信の低下につながります。
しかし、正しい方法で取り組めば、その悔しさを「嬉しい!」に変えることができます。
みやざと整体院のダイエットプログラムは、整体施術と分子栄養学に基づいた栄養指導を組み合わせた、他にはない独自のアプローチです。施術歴15年、3万件以上の実績を持つ院長が、一人ひとりの体質や生活習慣に合わせたオーダーメイドのプランを作成します。
週1回の施術とLINEでのサポートにより、「見守られている安心感」の中で、無理なく続けられます。3ヶ月という期間で、太りにくい体質、正しい生活習慣、一生使える知識を身につけることができます。
2021年から2022年の実績では、成功率92%、3ヶ月平均マイナス8.4kgという結果を出していますが、それ以上に重要なのは、プログラム終了後もリバウンドせずに体型を維持している方が多いという事実です。
国立市富士見台にあるみやざと整体院は、谷保、矢川、立川、国分寺、府中、日野からもアクセスしやすい立地です。
「もう一度、お気に入りの服を着たい」「リバウンドしない方法を知りたい」「健康的に痩せたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの「悔しい」を「嬉しい!」に変える3ヶ月が、ここから始まります。
ご予約・お問い合わせ
みやざと整体院では、初回カウンセリングを随時受け付けています。
完全予約制となっておりますので、事前にご予約をお願いいたします。ご不明な点やご質問がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
あなたのご来院を、心よりお待ちしております。
みやざと整体院(ダイエット)
住所:東京都国立市富士見台1丁目17-25 VIPビル2階
一緒に、理想の体型を取り戻しましょう。