HOME症状別→慢性腰痛

  • 朝起きたら腰が痛む
  • 寝返りの時に腰から股関節にかけて痛い
  • 整形外科で腹筋をつけなさいと言われた
  • 長時間座ってると腰が痛い
  • 前かがみになる時に腰が不安
  • 腰が痛くてやりたいことを諦めている

そんな症状のある方は加圧トレーニングがおすすめ!!

腰痛の原因として

関節可動域→腰は本来可動域の少ない箇所です。肩甲骨や股関節(骨盤)の可動域が悪くそれを補って腰に負担がかかり腰痛へとつながります。

運動不足→長時間のデスクワークで同じ姿勢でいるとおなかの奥のインナーマッスルが過緊張を起こし腰痛につながります。

姿勢不良→姿勢が悪いとどこかに過度に筋緊張が起き腰痛につながります。。

 

加圧トレーニングで筋肉を緩めたり鍛えたりして姿勢を正常に戻します。そうすることによって関節可動域の確保、血流改善、筋肉をつけることで関節への負担を減らします。

 

加圧トレーニングの5大効果

筋力アップ

血流改善

回復力アップ

ダイエット

アンチエイジング

で継続して加圧トレーニングを行うことによって心身共に健康を保てます。